老虎机电子游戏孕妇得冬季抑郁症怎么治疗

天一冷就嗜睡、食欲大增?恐心理健康出毛病!偶尔也有结束生命的想法,经医生诊断才发现得了季节性情感疾患,也就是俗称的冬季抑郁症。

老虎机游戏大全嗜睡、暴食,冬季抑郁典型症状

冬季抑郁是一种特殊的抑郁症类型,医学上的正式名称为季节性情感障碍。患者通常会在秋冬两季发作,到了春夏又会恢复正常。若连续两年都在秋冬出现抑郁症状,就要怀疑可能是冬季抑郁症。

老虎机电子游戏如同许多心理疾病,医学界至今仍无法确认冬季抑郁症的明确原因。可能的病因包括季节变化导致内在生理时钟失调、日照不足造成褪黑激素分泌异常、大脑单胺类神经传导物质含量过低、多巴胺系统功能异常等等。患者通常食欲旺盛,尤其喜欢吃高热量的垃圾食物,并容易嗜睡、赖床,换句话说就是睡好睡满、吃饱吃满,这部分与我们一般认知的抑郁症会失眠、食欲不振有相当大的不同。

老虎机游戏单机年轻女性、孕妇,高危人群

从性别来看,女性患冬季抑郁症的机率是男性的4倍,其中又以年轻女性的比例较多。女性之所以成为冬季抑郁的高危人群,一般认为与演化有关。远古时期的女性为迎接怀孕、生产、育儿等挑战,往往会在冬季多吃、多睡以储存能量,这种自我保护与调节的机制进入基因以后,便成为现在看到的冬季抑郁症。而年轻女性之所以较容易得到冬季抑郁,是因为女性到了青春期会分泌较多雌二醇,雌二醇会影响血清素的产生导致抑郁。除此之外,孕妇因为体内荷尔蒙与内分泌改变,容易感到疲劳,在疲劳的前提下,加上冬季日照较少,心情就容易抑郁。

老虎机电子游戏光照、认知行为治疗,有助改善病情

冬季抑郁的治疗可分为光照、药物、心理治疗、找出减压管道与情绪调适的技巧、健康营养的饮食等几个部分。光照治疗的方式是在早晨及傍晚进入特殊仪器中,以2,500烛光以上的强度接受1~2小时的光线照射。传统型抗抑郁剂百忧解与同类型的抗抑郁剂也具有治疗的作用。而心理学的认知行为治疗也可以改善患者抑郁的情况。

预防坏心情,多吃黑巧克力、香蕉

由于冬季抑郁最大的特点是嗜吃高热量食物,为了避免过多能量堆积在体内,患者须改以高营养价值的食物作为主食,并尽量控制食欲。以下为医生建议的几种营养素与食物:

色胺酸

血清素有助调节情绪,又被称为人体中的快乐荷尔蒙,而色胺酸是制造血清素的重要元素。牛奶、蛋黄、鸡肉、杏仁、毛豆都含有丰富的色胺酸。

(责任编辑:老虎机游戏单机)

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